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新聞分享
成績、個性、外表叫台灣青少女好憂鬱!董氏基金會今(25)天公布最新調查結果,國內有2成青少女不喜歡自己,其中近5成從不或很少對鏡中的自己微笑,至於青少女不喜歡自己的原因,最多者為「學業成績」、「個性」及「外表」。專家建議,想更有自信、更正向,最好多向鏡中的自己微笑、說聲「謝謝」。
董氏基金會和聯合利華2014年起合作推廣「525我愛我活力青少女行動」,從北到南走入校園舉辦情緒教育講座,今天公布2015年的高中女生回饋資料分析結果。
董氏基金會常務董事胡維恆表示,基金會歷來調查資料顯示,每5個青少年就有1個有明顯憂鬱情緒,需專業協助,且青少女比例明顯高於青少年,因女生天性較敏感、生理荷爾蒙變化的影響、多元角色帶來的壓力,可能讓她們的憂鬱問題相對明顯。
董氏基金會分析去年蒐集的回饋資料共2863份發現,青少女主要壓力源和前一年相同,為「課業壓力」、「對未來徬徨」及「人際關係」。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,「課業壓力」是影響青少女是否喜歡自己的主因,近4成青少女因為「學業成績」而不喜歡自己;進一步分析更發現,不喜歡自己的青少女,較少對鏡中自己微笑、也較少感受到他人稱讚,反之,總是或經常對鏡中自己微笑者,超過9成喜歡現在的自己。
調查顯示,青少女紓壓方式主要為:「找同學朋友說」、「聽音樂或唱歌」及「找家人或親戚說」,不喜歡自己的青少女紓壓方式則以「聽音樂或唱歌」最多。
葉雅馨提醒,青少女要建立自信、緩解負向情緒,不光從外在獲得,得要先喜歡自己,學會「謝謝」及「稱讚」自己,才能換個角度看自己與他人的互動關係,感受到別人對自己的肯定,她建議練習每日對鏡中的自己微笑、向自己說謝謝,告訴自己,有我真好。
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